Mag. Dagmar Ellensohn - Life Performance

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Key Notes, Key Moves & Training

 

• Business Mind Set. Treffsichere Maßnahmen für eine gesunde Leistungskultur

Stressmanagement I + II   /   Move for Health   /   Ready for (Digital) Challenge

 

• Screening & Performance. Parameter und Strategien für die biologische Personalentwicklung

Express Yourself   /   Feel the Spirit   /   Fit your Brain

 

• New Sport Science. Moderne Bewegungsformate für ein präventives und erfolgreiches Leben und Wirken

fit in 3: BODY. MIND. SOUL   /   SPOWIMETER-Fitting   /   Burn Not! Out

 

Tipps 

Ausreichend Wasser trinken. Wasser ist ein Energiespender und regelt alle Funktionen des Organismus, wie z.B. Körperaufbau, Stoffwechsel, Verdauung, Herz-Kreislauf-Funktion und vieles mehr. 85% des Gehirns bestehen aus Wasser, während der Rest des Körpers einen Wasseranteil von ca. 67% aufweist.

  • regelmäßig Bewegung und sportliche Aktivitäten einplanen, denn ...
    • ... Bewegung ist unser aller Leben,
    • ... Bewegung ist unser Vorteil,
    • ... Bewegung wirkt!
  • gesundheitsbewusst essen
  • während der Arbeit Erholungs- und Entspannungspausen einlegen
  • zwischendurch nach den eigenen Bedürfnissen fragen

Tipps

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